春回大地，万物有声。2026年3月3日是第二十七次全国爱耳日。根据中国残联、教育部、国家卫生健康委等六部门联合通知，今年活动的主题是 “全民科学爱耳，共护听力健康” 。

在这个特殊的日子里，邯郸市第一医院耳鼻喉科与您一同关注耳健康，普及科学护耳知识，守护我们感知世界的“声音财富”。

为什么是“全民科学爱耳”？

听力健康贯穿我们的一生——从婴幼儿的语言发育，到青少年的学习成长，再到中老年人的社会参与，都离不开健康的听力 。

然而，听力损伤往往在不知不觉中发生。目前全球超过15亿人正受听力损失困扰，到2050年这一数字将接近25亿 。更令人警惕的是，听力损失已不再是老年人的“专利”，长时间高音量使用耳机、频繁暴露在嘈杂环境、熬夜压力大等不良生活习惯，正让越来越多的年轻人听力受损 。

2026年爱耳日，我们重点关注什么？

根据国家六部门通知，今年爱耳日宣传活动聚焦三大重点 ：

1. 宣传听力健康知识：普及全生命周期听力健康管理理念

2. 宣传听力语言康复知识：关注儿童早期干预和老年人听力保健

3. 宣传政策成效：营造全社会关心支持听力健康事业的氛围

谁在悄悄“偷走”我们的听力？

邯郸市第一医院耳鼻喉科专家提醒，以下因素正在成为听力的主要威胁：

1. 噪音污染：头号“听力杀手”

长期处于高分贝环境（如KTV、工地、嘈杂街道），或长时间佩戴耳机且音量过大，会不可逆地损伤内耳的毛细胞。特别是儿童青少年，听觉系统尚未发育完善，更易受噪声伤害 。

2. 不良生活习惯

长时间高音量使用耳机：这是当代年轻人听力损伤的首要原因

熬夜、压力大：可能诱发突发性耳聋或耳鸣

不当掏耳：容易损伤外耳道皮肤，引发感染，甚至伤及鼓膜

3. 耳部疾病未及时干预

中耳炎、耳硬化症等疾病会干扰声音传导。特别提醒：正确擤鼻涕也很重要——同时捏紧两侧鼻孔用力擤，可能导致鼻涕进入咽鼓管，引发中耳炎 。

4. 药物性耳聋

某些抗生素和抗肿瘤药物具有耳毒性，需严格遵医嘱使用 。

5. 老年性衰退

随着年龄增长，听觉器官会自然老化，但科学干预（如及时验配助听器）可以延缓这一过程，让老年人更好地融入社会 。

全生命周期护耳指南：

一、儿童青少年：安全用耳，健康成长

今年爱耳日公益海报特别强调了 “安全用耳、健康成长” 的理念 。

遵守“60-60原则”：使用耳机时，音量不超过最大音量的60%，连续佩戴时间不超过60分钟 

远离高分贝环境：尽量不去KTV、酒吧等嘈杂场所

正确擤鼻涕：应一次擤一侧鼻孔，避免用力过猛

警惕早期信号：如果孩子呼之不应、说话晚、吐字不清，请及时就医

二、中青年：养成科学用耳习惯

减少耳机使用时间：尽量选择头戴式耳机，减少对耳道的压迫

规律作息，管理情绪：避免熬夜，保持良好心态，因为过度疲劳和精神紧张是诱发突发性耳聋的常见原因

远离噪声：在嘈杂环境中工作或活动，请佩戴防噪音耳塞

三、老年人：早干预，保质量

每年进行一次听力检查：老年性耳聋越早干预越好

科学验配助听器：助听器不仅能改善听力，更能延缓大脑反应迟钝，提高生活质量 

不要讳疾忌医：很多老年人觉得“耳背是正常的”，这其实是个误区。

让我们共同努力。听力健康需要全社会的共同关注。从今天开始，请科学用耳、主动预防，让“全民科学爱耳，共护听力健康”的理念深入人心 。

如果您有任何关于耳朵的疑问，或感觉听力有所下降，请不要“等等看”，及时寻求专业帮助，就是最好的爱耳方式。

科室地址：邯郸市第一医院 耳鼻喉科

咨询电话：（0310-8635070；8635291）

健康聆听，无碍沟通，从科学爱耳开始！